Wordt jouw kind ook wel eens extreem boos of heel verdrietig om de ‘kleinste’ dingen?
Soms is het dan een hele uitdaging om zelf rustig te blijven en te voorkomen dat de situatie uit de hand loopt!
Leren omgaan met emoties is een complexe vaardigheid.
Wat kan jij doen om je kind hiermee te helpen?
Wat heel belangrijk is: zijn gevoelens benoemen en erkennen.
Benoemen: Als een kind woorden kan geven aan wat hij voelt, helpt hem dat om met de emotie om te gaan. Dit kan je kind in het begin nog niet zelf, dus daar kan jij hem bij helpen.
Benoem wat je denkt dat hij voelt: “je bent er boos van” “ik zie dat je verdrietig bent” “dat was schrikken hè”.
Geef hierin ook zelf het voorbeeld: als je zelf een emotie voelt en uit, benoem dat dan ook.
Erkennen: Jij kan het onzin vinden dat je peuter driftig wordt omdat z’n autootje van tafel is gevallen maar je kind vóelt dat op het moment wel zo.
Als jij dat afdoet als onzin, ontken je zijn gevoel en leidt dat vaak tot nog meer (heftige) emoties.
Als je zijn gevoel er laat zijn en je inleeft in je kind, zal je kind zich begrepen voelen en dat brengt (eerder) rust. In het voorbeeld van de auto: “Hè, wat jammer, je had hem net zo goed geparkeerd. Ik zie dat je daar boos van wordt.”
Daarna kan je samen een oplossing verzinnen of kan je je kind helpen met de emotie om te gaan: laat hem even razen, knuffel samen, kom met een nieuw spelidee; of wat er maar bij jullie en het moment past ?