Yoga voor kinderen is een hele leuke, speelse manier om hun lichaam te ontdekken: wat kan ik allemaal met mijn lichaam en hoe voelt dat?
Er zijn veel verschillende producten in de omloop die jou en je kind kunnen helpen bij de yoga. Ik gebruik zelf graag de ‘peuteryogakaarten’ van Helen Purperhart. Wat ook erg leuk is: het boekje ‘Dolfijnyoga’ van Sarah Jane Hinder. #nospon
De afbeeldingen spreken vaak tot de verbeelding, de houdingen worden vergeleken met dieren of dingen die je kind kent. Hoe leuk is het om te springen als een kikker ?, stevig te staan als een berg⛰ of met je benen te trappen alsof je op de fiets zit?! ??♀️
Kinderen worden uitgedaagd andere houdingen aan te nemen dan ze gewend zijn en andere bewegingen te proberen dan ze normaal maken. Dit is goed voor hun lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen.
Ik raad je aan om samen met je kind de oefeningen te doen en te (laten) ervaren hoe dat voelt. Het is niet goed of fout: leg niet de nadruk op precies doen wat er op het plaatje staat maar op het voelen.
Het belangrijkste is het plezier in bewegen en ontdekken wat er mogelijk is. En ook: ontdekken wat je wel en niet fijn vindt. Respecteer het als je kind aangeeft dat hij iets niet fijn vindt. Het is supergoed als je kind zijn/haar grenzen voelt en die ook nog aan jou laat merken!
Je kunt ook eens voor de spiegel oefenen, dat geeft weer een andere dimensie aan de oefeningen. Je kind voelt dan niet alleen wat hij doet, hij ziet het ook.
Geniet ervan samen en veel beweegplezier!!